Si vous êtes prêt pour un défi que la graisse du ventre souffle, ventre plat notre 21-Day Challenge est fait pour vous. Chaque jour, nous avons un entraînement efficace, une recette associée à l'entretien ménager, et des conseils de bonus pour vous aider à couper votre tour de taille plus. Tout d'abord, consultez nos listes de courses pour chaque semaine alors lisez la suite pour obtenir une description du défi de chaque jour. Nous avons tout ce qu'il faut ici, alors vous pouvez commencer quand vous voulez compiler. Cliquez sur le lien ci-dessous pour obtenir un entraînement quotidien et recette spécifique, ou utiliser le calendrier de cliquer sur chaque défi. Préparez-vous à être plus mince, plus fort et plus confiant en seulement trois semaines!
Semaine Shopping List 1
Semaine liste d'achats 2
Semaine 3 liste d'achats
- Reportage additionnel par Michele Foley, Lizzie Fuhr Aemilia Madden, Susi Mai et Jenny sucre
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