Si vous êtes toujours convaincu que le yoga est l'étirement quoi que ce soit, il est temps de remettre les pendules. Une grande partie de cette ancienne pratique peut faire pour votre corps et l'esprit au-delà de pure détente - bien, il doit y avoir une raison pour laquelle il a été vénéré par beaucoup et depuis si longtemps!
Soulagement de la céphalée: La tension dans le cou, les épaules étroites ou mal de dos peut causer des maux de tête, mais au lieu de prendre une pilule pour soulager ces postures de yoga peut étirer doucement et ouvrir ces régions, contribuant à faire faire circuler le sang à la tête.
Anxiété soulagé: Vous savez que le yoga peut aider à vous détendre, mais il peut avoir de grands avantages pour les personnes souffrant d'anxiété grave. Une étude a montré que le yoga augmente le GABA , un produit chimique dans le cerveau que les personnes souffrant de troubles de l'humeur et de l'anxiété ne sont pas, plus que d'autres formes d'exercice.
Pas plus l'insomnie: Yoga avant le coucher peut être une partie de votre meilleure défense contre l'insomnie. En calmant votre corps et votre esprit, vous vous mettez dans une meilleure position pour dormir. Cette séquence de yoga avant de se coucher m'a sauvé de nombreuses nuits blanches.
Améliore la fertilité: Donc, il n'y a vraiment aucune preuve scientifique que le yoga est efficace quand il s'agit de la fertilité, de nombreuses femmes ont trouvé le succès dans cette pratique ancienne. Certains experts estiment que l' augmentation du flux sanguin vers le bassin , la stimulation des glandes productrices d'hormones, et relâcher la tension musculaire, vous mettez votre corps dans une meilleure position pour la santé, la conception naturelle.
Renforcement de l'immunité: Pensez charge sur la vitamine C est la seule façon d'augmenter votre immunité? Devinez à nouveau. Tout exercice peut vous aider à rester en bonne santé, mais une étude norvégienne suggère que le yoga peut être meilleur que l'exercice traditionnel quand il s'agit de renforcer le système immunitaire .
Crampes allégé-up: Si vous avez tendance à sauter des médicaments lorsque le temps du mois arrive, considérez ceci:. Obtenez votre corps en mouvement avec le yoga peut soulager le mal à l'aise crampes Ces poses dégourdir les hanches, le ventre et le dos - tous les endroits où les crampes peuvent durement touchés.
Naturel de désintoxication: Un, la pratique de la consolidation de la chaleur active (celle où vous transpirez beaucoup) détoxifie mouvementées et nettoie le système digestif et les organes internes. Essayez cette séquence de la force de yoga qui est conçu avec désintoxication naturelle à l'esprit - l'intention de tourner et de sueur avec ça!
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Good post! Thanks
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