Quand il s'agit de l'exercice, il ya deux types de personnes dans le monde: ceux qui travaillent le matin et ceux qui préfèrent se lever avant le soleil. Peu importe la catégorie, ce que vous faites le matin peut aider ou nuire à votre métabolisme; il suffit de demander formateur Yumi Lee, co-propriétaire de Reebok CrossFit Lab qui est connu pour avoir Jessica Alba en forme. Alors que vous pouvez compter athlètes du club Yumi dans la matinée, une recommandation pour ceux qui ne le font pas: le petit déjeuner presque aussitôt que vous vous réveillez. "Soit commencer par un bon petit déjeuner ou un bon entraînement», dit-il. "Si vous travaillez dans une heure de réveil, ne pas manger. Mais si vous ne pouvez pas travailler dans l'heure du réveil, puis manger. Soit votre séance d'entraînement ou de manger un petit déjeuner sain pour commencer votre métabolisme."
Si vous êtes un athlète matin Yumi conseillé de ne pas manger avant une séance d'entraînement, surtout si vous rencontrez normalement maux d'estomac pendant l'exercice. Si vous avez besoin de carburant avant une séance d'entraînement, suggère une petite secousse de protéine, un morceau de pain grillé avec une protéine ou un petit bol de flocons d'avoine, mais "pas trop, si vous pouvez graver c'est dans les magasins la veille, alors vous êtes mieux que de brûler ce que vous avez mangé pour le petit déjeuner ", at-il dit.
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