Si vous essayez d'obtenir plus de fibres dans votre vie, au lieu de lier la confiture de fraise avec du beurre d'arachide ou d'amande de -rendu SunButter graines de tournesol - est une option délicieux. Il contient près de deux fois la quantité de fibres par portion cuillère à soupe. En prime, il est sans noix, le rendant parfait pour les enfants dont les écoles ne permettent pas de noix. Ce magasin de marque acheté, malheureusement aussi contient du sirop de canne évaporé , alors pourquoi ne pas faire votre propre pour moins d'argent et sans sucre ajouté ? Cette recette fouette en quelques minutes, et le goût frais ne peut pas être battu.
Étalé sur du pain avec de la confiture jumelé; répandre dans les bananes, les carottes, le céleri; ou utiliser dans les recettes Comment êtes-vous des barres de protéines de farine d'avoine ou ces craquelins avec du beurre d'arachide . Un peu de noisette, sûr de devenir un nouveau favori.
Jenny sucre PopSugar remise en forme
Le beurre de graines de tournesol
Ingrédients
2 rôties de tasse, graines de tournesol non salées
2 dates, dénoyautées
Cuillère à café de sel de mer huitième
Instructions
- Placez les graines de tournesol et les dattes dénoyautées dans un robot culinaire. Grind jusqu'à consistance lisse, environ cinq minutes ou assez longtemps pour obtenir le temps de la consistance désirée.
- beurre de magasin de graines de tournesol utilisées dans un contenant hermétique (se conserver plus longtemps dans le réfrigérateur).
Source: compter les calories
Informations
- Catégorie
- Snacks
- Rendement
- 1 tasse (14 portions 1 cuillère à soupe)
- Temps de cuisson
- 5 minutes
Nutrition
- Calories par portion
- 101 par portion 1 cuillère à soupe
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