Lorna Jane Clarkson, fondateur de la ligne de vêtements de sport de l'Australie Lorna Jane a une confession: si elle peut sembler à vivre le style de vie sain parfait , elle se bat autant que la prochaine personne à rester en bonne santé toute la journée. Alors, comment vit-elle une vie pleine de choix sain sans s'arrêter? En faisant le choix facile. "Human comme tout le monde je suis, si vous avez vraiment mettre toutes ces choses en place pour rendre plus facile pour moi," at-il déclaré lors d'un récent voyage aux Etats-Unis pour célébrer l'ouverture de sa vie active à San Diego, Californie Lorna a partagé avec nous ce qui vous fait rester en bonne santé, peu importe la façon dont la journée trépidante. Faites-nous confiance: vous aurez envie de ramasser certains de ces habitudes!
- Organiser vos vêtements de sport de son lit: Vous serez confrontés à un survêtement de prêt dès que vous vous réveillez; Lorna rend le faire si vous ne pouvez pas parler de sa séance d'entraînement du matin. «Je dois faire la marche de la honte si je me lève et arrêté l'exercice," at-il dit.
- Soyez un snack reine de la maison regarder à l'intérieur du sac de Lorna, et vous êtes sûr de trouver une variété de collations saines placés qui ne sont pas «tentés de manger quelque chose de mauvais», dit un de ses façons préférées de nourrir .. faire un grand lot de boules d'énergie qui peut jeter dans votre congélateur pour un pick-me-up tout au long de la semaine, "il prend quelques minutes et demie à dégeler, et quand vous les mettez dans le congélateur, pas tenté de manger tout à la fois ", dit-elle. Nos recettes protéine-ball vous aider à démarrer votre propre habitude de collations saines.
- Préparez vos repas: Si c'est facile, sain, fait maison, panneau Lorna. Pour s'assurer qu'il reste sur la bonne voie, ce qui met de côté le temps le week-end pour faire beaucoup de préparation des aliments. Outre le gel des paquets de bricolage milkshake braconne aussi préparations precooks poulet et les légumes et vinaigrette maison faite (voir nos salades saines vos recettes caméra ici ). Puis, tout au long de la semaine, c'est juste une question de jeter des choses pour un repas sain satisfaisant. "J'essaie juste de rendre les choses faciles,» dit-il.
- Gardez une liste à jour de leurs restaurants préférés sain "Chaque fois que j'ai un plan de sauvegarde», explique Lorna Bien manger à la maison est la meilleure façon de manger plus sainement et réduire les calories, a un go-liste dit. ne pas être tenté de prendre juste gras quand la vie devient occupé.
- Rappelez-vous pourquoi vous faites: Bien sûr, les calories stockées (et la perte de poids) sont très bien, mais ne devraient pas être les seules choses qui les poussent à faire des choix plus sains. «C'est un état d'esprit, votre esprit est si puissant», se souvient Lorna. «Ce n'est pas sur les calories et la prise de poids est donner à votre corps l'énergie dont il a besoin pour faire des choses étonnantes tous les jours."
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