Le principe 80/20 n'est pas le régime alimentaire - c'est un changement de style de vie qui peuvent conduire à la perte de poids durable. Les personnes qui ont subi des régimes rigides limitent dans le passé que cette nouvelle règle leur enseigne l'équilibre et de modération, un concept qui n'existe pas sur un régime à la mode. 80:20 Quand vous pratiquez, vous devez laisser de l'espace pour le plan social et profiter d'un repas (ou un cocktail!) Avec des amis, mais surtout, il fait tout l'air propre pour être viable à long terme.
La répartition est simple: 80 pour cent du temps en se concentrant sur manger propre , bon-pour-vous des aliments, et 20 pour cent du temps, vous avez la liberté de profiter de votre goût. Ne vous inquiétez pas les maths, mais c'est simple: si vous mangez trois repas par jour, trois de ces repas par semaine sont de 20 pour cent de vos repas de triche; si vous mangez cinq petits repas par jour et sept de ces petits repas sont en jeu.
Si vous êtes préoccupé par desserrer les rênes, se tournent vers Hollywood à 80:20 réussite. Quand nous avons parlé de Jessica Alba formateur Yumi Lee Yumi confirme la règle 80/20 quand il a été la capacité de Jessica à maintenir un poids santé. Elle explique: "Vous ne pouvez pas être à 100 pour cent tout le temps, mais vous pouvez être 80 pour cent de tous les temps . "Yumi recommande de petits repas fréquents tout au long de la journée pour faire des choix sains de 80 pour cent du temps.
Supermodel Miranda Kerr a expliqué comment la règle 80/20 a fait des merveilles pour votre relation avec la nourriture. Pas de culpabilité ou des conditions figurant sur les choix alimentaires, Miranda a déclaré, "La nourriture est mon ami, et la cohérence est la clé . je pense que tout dans la modération est la meilleure. "Nous ne pouvions pas être plus d'accord.
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