Si vous vous entraînez pour une course, il n'y a aucune raison de craindre le long terme. Voici quelques stratégies à envisager de faire les miles défilent.
- Rappelez-vous le temps: Parfois, il est plus sûr de mettre dans le kilométrage que la lutte pour maintenir un objectif de temps. En traînant la course, ne font pas attention à votre rythme peut aider à vous sentir moins de pression sur le mauvais jour de la course.
- Raccourcir le temps: Conservez votre énergie - limite requise peu de temps, des progrès. Raccourcir étape vous aidera à gérer plus efficacement, ce qui vous permet d'économiser votre énergie pour le long voyage.
- Aller et revenir: Il s'agit d'une excellente façon de tromper votre esprit en pensant que vous êtes dans une distance plus courte, et peut être plus pratique. Pour faire un brin de retour , exécutez la moitié du kilométrage que vous avez défini pour la journée, et revenir ensuite! Vous vous sentirez moins intimidant d'aller à une boucle étrange.
- Fixer un objectif de marcher terme: Juste parce que vous avez pour arrêter l'exécution ne signifie pas que vous n'êtes pas un coureur. Dites-vous que vous pouvez marcher pendant une minute toutes les cinq minutes de marche, par exemple, ou de prendre une pause lorsque vous cliquez sur chaque mile.
- Soyez sérieux au sujet de divertissement: Assurez-vous que le casque doit rester meurtrier et une liste de lecture ou un podcast qui va durer tout au long de votre carrière, ou demander à des amis de réaliser au moins une partie de votre itinéraire vous. Lorsque vous n'êtes pas impatient de quelques heures sur la route, comment obtenez-vous distrait toute la différence.
- Clôture: Le plus vous retardez son exécution, est le plus redouté. Engagez-vous à un moment au début de la journée afin que vous avez plus d'énergie et ne perdez pas de temps de tergiverser.
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