A Supermodel aime les petits gâteaux sans gluten

Supermodel Miranda Kerr adore cuisiner des recettes nutritives que le goût comme un don et ces petits gâteaux farcis sans gluten procès fruits. Beaucoup douceur naturelle vient de bananes, les pommes et le miel, si heureusement pas besoin d'une tonne de sucre au goût. Chaque pain est mignon que 140 calories par la pop, donc si vous gardez vos calories sous contrôle, ils sont une collation facile et satisfaisant qui répond à vos objectifs.

De Self.com

Apple et l'avoine Muffins banane gluten

Ingrédients

2 tasses de l'avoine sans gluten







Une demi-tasse de noix hachées







2 cuillères à café de poudre à pâte sans gluten







Une cuillère à café de bicarbonate de soude trimestre







2 cuillères à soupe de graines de chia







2 oeufs, légèrement battus







1 blanc d'œuf







Une tasse de lait de chèvre yogourt trimestre







1/2 tasse de jus de pomme







4 cuillères à soupe d'huile de noix de coco







1 1/2 cuillères à café de cannelle moulu







Une demi-cuillère à café de poudre de vanille (ou 1 cuillère à café d'extrait de vanille)







1/4 tasse de miel







2 grosses pommes organiques verts, hachés







2 bananes mûres, en purée

Instructions

1. 
   


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3. Dans un robot culinaire, moudre les flocons d'avoine dans une consistance farineuse. Ajouter les noix et mélanger.
   
   
   


4. Dans un grand bol, mélanger l'avoine et noix moulues, la poudre à pâte, le bicarbonate de soude, et les graines de chia.
   
   
   


5. Dans un petit bol, battre légèrement les œufs et le blanc d'oeuf. Mélanger le yogourt et le jus de pomme. Dans une petite casserole, mélanger l'huile, noix de coco, la cannelle, la vanille et le miel à feu doux jusqu'à ce qu'il devienne sirupeux, et combiner avec le mélange d'œufs.
   
   
   


6. Ajouter le mélange humide au mélange sec et plier lentement dans les pommes et les bananes.
   
   
   


7. Préchauffer le four à 350 ° F. Tapisser un moule à muffins de moules en papier ou graisser vos moules à muffins et remplir aux trois quarts plein à la légère.
   
   
   


8. Cuire au four pendant 40 minutes ou jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre du muffin en ressorte propre.
   
   
   


9. Laissez les muffins refroidir pendant 15 minutes, puis saupoudrer de cannelle avant de servir.
   
   
   

Source: compter les calories

Informations

Catégorie

Snacks

Rendement

Donne environ 18 muffins

Nutrition

Calories par portion

140

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