Si vous souhaitez isoler des groupes musculaires spécifiques dans les bras, le poids est vraiment efficace - être préparé à sentir la brûlure! En fonction de votre force, de prendre au moins deux des poids allant de cinq à 15 livres de sorte que vous pouvez déplacer les poids de taille appropriée pour chaque mouvement.
Source: Thinkstock
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