Depuis de nombreuses années, le yoga et j'ai eu un très sur-encore, hors nouveau rapport; Je traipsed dans et hors de la salle de classe et des études au cours de mon école secondaire et collégial dans les premières années, mais jamais quitté la capacité de faire réellement une pratique physique ou spirituel - il était très occupé, après tout. Après quelques semestres à trop manger, trop penser, et overpartying, je me sentais déconnectée de mon corps et je savais qu'il était temps de devenir sérieux au sujet de ma santé. Bien que j'ai grandi danse et des acclamations, je n'ai jamais été un athlète classique - l'idée de courir un mile me fait frémir - mais le yoga semblait juste ma vitesse.
Après conformément à la pratique antérieure, mon corps et mon esprit ont commencé à récolter les bénéfices. Voici quelques cadeaux que je ne m'attendais pas à la réception de yoga.
Je me suis intéressé dans mon corps
Yoga m'a donné une sorte de prise de conscience de mes muscles, les articulations et l'état mental qu'il n'avait jamais rencontré. Une fois que j'ai commencé à pratiquer régulièrement, je me suis retrouvé dans le contrôle de mon corps dans et hors de la salle de yoga, de faire des choses qui n'avaient jamais été au courant avant. Quand j'ai commencé à écouter mon corps et j'ai commencé à prendre au sérieux ma pratique, l'évolution inverse son chemin dans d'autres aspects de ma vie. J'ai commencé à manger mieux, partie inférieure, et plus pour soutenir mes besoins. Pour la première fois de ma vie, j'ai déménagé et je nourris afin qu'ils se sentaient soutien.
J'ai été obligé de faire face à la peur Head-On
Si vous êtes sérieux au sujet de votre pratique de croître et d'évoluer, vous devez quitter votre zone de confort. A un moment, je pensais que je serais capable de se réveiller un jour avec la capacité magique pour lutter contre les postures de bras équilibre difficile, mais il a rapidement découvert que ce n'était pas le cas. Ces yogis qui sont dans une classe tenue Firefly ou pin si confortablement? Il a fallu des années d'efforts, la chute, et émettre des bruits forts (parfois gênant) de la classe. Une fois que j'ai cessé d'être tellement préoccupés par le degré d'avancement de mon apparence dans la classe, j'ai pu aller au-delà des limites de mon esprit, sentir la peur et faire confiance à la puissance de mon propre corps.
J'ai appris à respirer. . . Sérieusement
Si vous souhaitez apprendre de nouvelles poses, il est essentiel de se sentir libre et détendu dans votre corps et l'alignement de la respiration avec le mouvement - ce n'est pas venu pour moi pendant la nuit. Je me suis toujours considéré comme une personne "à froid" avec respect, mais je me sens plus proche et sont frustrés dans des poses difficiles, le yoga m'a aidé à comprendre comment le stress et l'anxiété dans son corps tous les jours. Apprenez à consulter mon souffle et les choses lentement font une grande différence dans la qualité de ma pratique, et loin de mon tapis, ont commencé à transformer mes relations et responsabilités quotidiennes. Prenant cela comme un coup à ma vie de tous les jours a aidé à me calmer, à voir les choses clairement et du recul nécessaire.
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