Ne certains griller ce week-end la fête du Travail? Avec des tonnes de hamburgers, hot dogs, salades de pommes de terre et de la bière autour, ne veulent pas aller à la mer sur les calories. Pour éviter emballage sur les livres ce week-end, voici quelques façons d'ajouter une touche de bonne santé à votre barbecue.
- Apportez un plat sain: Si vous êtes invité à un barbecue, apportez votre propre plat sain de sorte que vous savez que vous aurez quelque chose de bon à grignoter. Wow vos amis et famille avec l'un de ces plats végétaliens et hamburgers sains .
- Aller pour guacamole fait maison au lieu de sauces crémeuses: Les avocats donnent des graisses saines que le corps a besoin, ce qui est une graisse saturée beaucoup mieux les sauces à base présente dans l'option de lait. Si vous êtes inquiet au sujet des calories, alors remuer un peu de sauce à la maison faible en calories et jeter un peu de l'ananas frais et de mangue vitamines.
- Faites griller les légumes: Utilisez un panier à griller, les détenteurs de maïs ou de pointes, et choisir une variété de légumes grillés à faire ces plats végétariens ou servir avec de la viande maigre grillée. Chargez votre assiette pour vous rassasier et vous aider à éviter les plats riches en calories suralimentation.
- Pas toujours choisir la viande: hamburgers végétariens grains entiers, les légumineuses et les légumes et les saucisses de tofu sont d'excellentes options à faible teneur en calories et faible en cholestérol. Si vous êtes un consommateur de viande au fond, ensuite pour les hamburgers, hot-dogs ou saucisses de dinde, de poulet ou de saumon.
- Choisissez judicieusement vos petits pains: La plupart sont faits avec de la farine enrichie, de sorte que vous pourriez avoir à vérifier un grand nombre de balises avant de trouver tous les faits vrais de blé quatre.
- Remplacements: Quand il s'agit de recettes et de messages sur leurs hamburgers, trouver des substitutions santé. Choisissez première ou à la place de la sauce ketchup, et essayer de yogourt grec au lieu de la mayonnaise recettes de salade de pommes de terre.
- Allez-y mollo sur les brewskis: Enregistrer calories en tirant parti de l'une de ces bières à faible teneur en calories , et le reste de la nuit, optez pour de l'eau glacée, thé glacé non sucré, eau de Seltz ou aromatisées au citron glacé.
- Déplacer: Après le repas, non loin de la nourriture pour éviter de grignoter hors de l'ennui et faire quelque chose d'actif comme jouer au volley-ball, badminton, ou une partie de pétanque.
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