Séances de cardio intense brûler des calories pleins de bateaux, mais que dire de cette promenade dans le parc ou une classe Zumba? Voir le tableau ci-dessous pour voir comment les différents types d'exercice comparer quand il s'agit de brûler des calories plus rapidement. Pouvez-vous croire kettlebells brûler autant de calories ?
| Activité | Minutes pour brûler 300 calories |
|---|---|
| Aérobic (étape P90X) | 48 |
| Ashtanga yoga | 67 |
| Cyclisme à un taux compris entre 14 et 16 mph | 34 |
| (Hip-hop Zumba) Danse | 56 |
| Elliptique | 42 |
| Golf (portant clubs) | 96 |
| Randonnée pédestre (en montée) | 47 |
| Cours de Cyclisme en Salle | 44 |
| Corde à sauter | 28 |
| La formation de Kettlebell | 15 |
| Yoga lumière / Plan | 74 |
| Pilates | 125 |
| Escalade | 28 |
| Rameur | 48 |
| Courir à un rythme de 6 mph | 34 |
| Ski (ski de fond) | 42 |
| Ski (alpin) | 56 |
| Snowboard | 56 |
| Raquette | 42 |
| Étape machine | 56 |
| Surf | 56 |
| Natation (crawl) | 31 |
| Tennis | 50 |
| Vinyasa yoga | 67 |
| Marcher à un rythme de 4 mph | 74 |
| Haltérophilie | 89 |
Tous les calculs sont basés sur une femme de 130 livres.
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