Lors de l'exécution peut être un moyen à faible coût pour aider à maintenir ou perdre du poids, n'a jamais été la raison j'ai commencé à courir. Au lieu de cela, je lance la façon dont je me sens. Parfois, il est clair permettant pas l'esprit ou de mettre une petite brèche dans mon temps de race ou de loisirs intervalle ultra-session. Et pourtant - je ne me considère une personne qui aime courir considère pas. Je ne suis pas le premier dans le parc le matin, et la proportion de temps ça me fait peur un imprimé cravate avec enthousiasme mes chaussures pour un bancal quelque part en dehors de la gamme 50-50. Et de la formation pour une course? Donc (trop?) Opération. Disons que j'ai pris beaucoup de post-course hiatus mon exercice favori en faveur d'une nouvelle vie sociale / paresseux.
Cependant, je me suis un coureur, et celui qui est le mieux pour elle considère toujours. Même après plus d'une poignée de 10K, semi-marathons, marathons à mon actif, je suis toujours à la recherche du prochain à rejoindre. Voici pourquoi je reviens toujours à la course, mais je pense que c'est le pire .
Traitement gratuit: J'avoue que je ne serai sans ma playlist fonctionnement ou partenaire d'entraînement pendant les cycles de formation de longue durée, mais quand vient le temps de jour de la course, vous prenez les conseils de «ultramathonien Dean Karnazes: je quittai mes écouteurs sur la maison . Sur une course juste accompagné par vos pensées et les applaudissements de l'auditoire est une thérapie très pas cher. Heures sur les points forts de la route que vous travaillez à travers tout ce qui vient à l'esprit, les pensées négatives augmente répertorie les tâches courantes de l'estime de soi que vous avez à faire face une fois que vous êtes à la maison. Courir sans une bande-son est un excellent moyen pour Dean à écrire ses livres (qui utilise uniquement l'enregistreur sur votre téléphone pour noter les idées), et est également la méthode préférée de la carrière de Joan Benoit Samuelson légende. Alors, la prochaine fois que vous allez pour une course, laisser la musique un peu et de voir où votre esprit vous emmène.
Augmentation de l'énergie: Bien sûr, personne ne l'a jamais regretté une séance d'entraînement , mais quand vous n'êtes pas dans l'humeur, l'option paresseux semble la meilleure idée. Il ya eu d'innombrables moments où je me sentais léthargique, la privation de sommeil, ou malade - et j'ai oublié tout le temps à courir. Il est vrai qu'en raison de prendre des mesures pour se préparer à une carrière lorsque vous êtes sous le temps est la partie la plus difficile, et même si je doute sauté dizaines de pistes qui auraient dû avoir pour me forcer à aller ont toujours fait me sentir beaucoup mieux et prêt à affronter le reste de ma journée.
Plaisir innocent: jamais passer un week-end allant du canapé pour dîner boissons, et vous saurez ce que c'est que d'ajouter quelque chose d'actif de votre journée. J'adore samedi matin courses parce qu'ils m'aident à commencer mon week-end à droite il n'y a rien comme l'air frais, un peu de cardio, et sachant que vous travaillez votre corps pour vous aider à profiter du reste de votre week-end semaine, ce qui est indulgent sans se sentir comme un trouble négligé.
Des progrès peuvent se sentir: Même si vous ne vous inscrivez pas pour les courses et mémoriser chaque heure d'arrivée, la routine de fonctionnement régulier peut être un grand coup de pouce à l'ego. Restez fidèle à votre passe-temps peut aider à mettre en œuvre un apparemment impossible à briser quelques semaines aider mile. Pour moi, c'est excitant de se sentir devenir monteur tandis que je cours. Si vous êtes prêt à s'engager à votre course, consultez notre plan pour passer huit semaines de marche à la course .
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