Cette dernière semaine a été très occupé. Je suis arrivé à la salle de gym, une fois que j'ai pris un pied à quelques reprises, mais j'ai laissé tomber la balle sur la formation de poids et le cyclisme. On voit encore cette semaine. J'ai collé à l'AIP 100% (plus de deux semaines) et je me sens bien! Je ne compte pas les calories, tout en se concentrant sur de manger les bons aliments. Je garde une alimentation portable d'élimination où j'écris ce que les aliments que nous mangeons tous les jours (seulement des aliments spécifiques, mais pas les quantités) et je me sens pas de symptômes, et mon exercice et le poids. De cette façon, je peux voir les améliorations et je aussi vous aider à détecter tout problème en ajoutant de nouveaux aliments. J'ai remarqué que lors de l'AIP, ma peau a éclairci un peu, mon fasciite plantaire est encore flou, ont plus d'énergie et un meilleur sommeil. Il est clair, cependant, que ces choses peuvent être une source d'alimentation (qui est anti-inflammatoire) ou Synthroid, commencé dans quelques semaines de l'AIP. Fait intéressant, j'ai lu est que les hormones thyroïdiennes faibles causent des blessures tendineuses guérir plus lentement. J'ai moins de douleur maintenant que j'ai une tendinite longtemps. Diet? Synthroid? Pas sûr, mais très heureux avec ce que je ressens.
Choses à manger sur une base régulière:
nourri à l'herbe de boeuf, bacon, saucisse de porc pâturages de pâturage support IPA épicé cru, saumon, poulet
légumes verts cuits, les oignons, toutes sortes de courges, patates douces, carottes, courges, brocolis, les légumes fermentés
melon, pêches, fraises, bananes
matières grasses du lait et de la crème de noix de coco avec la noix de coco sans guar ajoutée
avocat, l'huile d'olive, l'huile d'avocat, les olives
Comment changer le produit un peu, mais c'est la plupart des aliments que je mange tous les jours.
Cette semaine, j'ai perdu deux kilos, à 235 aujourd'hui. Je peux à peine y croire. Je ne mange pas très différent, la quantité-sage, comme je l'étais quand j'ai pris du poids, il ya quelques mois. Je sens que je suis des lignes directrices plus clémentes AIP: Ajouter la crème de noix de coco et de miel pour le thé, le rôti de mes légumes dans l'huile d'olive, de manger tout ce que vous voulez de ces aliments (ne pas se sentir en peluche, mais jusqu'à ce qu'il soit plein). Je crois vraiment que Synthroid est responsable de l'accélération de la perte de poids; Je me sens beaucoup plus «normal», trop: meilleure humeur, amélioration du sommeil et de l'énergie, juste .. bon. Je suis très reconnaissant que j'obtiens des résultats ... pas seulement la perte de poids, mais plus important encore, ma santé et le bonheur.
Choses à manger sur une base régulière:
nourri à l'herbe de boeuf, bacon, saucisse de porc pâturages de pâturage support IPA épicé cru, saumon, poulet
légumes verts cuits, les oignons, toutes sortes de courges, patates douces, carottes, courges, brocolis, les légumes fermentés
melon, pêches, fraises, bananes
matières grasses du lait et de la crème de noix de coco avec la noix de coco sans guar ajoutée
avocat, l'huile d'olive, l'huile d'avocat, les olives
Comment changer le produit un peu, mais c'est la plupart des aliments que je mange tous les jours.
Cette semaine, j'ai perdu deux kilos, à 235 aujourd'hui. Je peux à peine y croire. Je ne mange pas très différent, la quantité-sage, comme je l'étais quand j'ai pris du poids, il ya quelques mois. Je sens que je suis des lignes directrices plus clémentes AIP: Ajouter la crème de noix de coco et de miel pour le thé, le rôti de mes légumes dans l'huile d'olive, de manger tout ce que vous voulez de ces aliments (ne pas se sentir en peluche, mais jusqu'à ce qu'il soit plein). Je crois vraiment que Synthroid est responsable de l'accélération de la perte de poids; Je me sens beaucoup plus «normal», trop: meilleure humeur, amélioration du sommeil et de l'énergie, juste .. bon. Je suis très reconnaissant que j'obtiens des résultats ... pas seulement la perte de poids, mais plus important encore, ma santé et le bonheur.
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