L'exercice de haute intensité est la clé pour faire la graisse du ventre , de réduire le risque de maladie, et par le dynamitage calories, mais trop n'est certainement pas une bonne chose. En fait, trop d'exercice intense peut effectivement vous mettre à risque pour les principaux facteurs de santé, selon deux études récentes.
Une étude a examiné les effets de trop d'exercice intense sur la santé cardiaque plus tard et a constaté que les hommes qui ont exercé vigoureusement pendant plus de cinq heures par semaine et 30 ans avaient un risque 49 pour cent plus de vitesse de développement des battements cardiaques irréguliers cardiaque ou une fibrillation auriculaire (ce qui peut entraîner un accident vasculaire cérébral) quand ils étaient 60 Une autre étude a révélé que les personnes ayant une maladie préexistante cardiaque, l'exercice vigoureux conduit à un risque accru de crise cardiaque ou un AVC .
Bien que ces deux et d'innombrables autres études ont montré que la quantité normale de l'exercice peut aider à améliorer votre santé, les résultats sont importants, surtout si vous avez l'impression que vous êtes constamment trop serré. Bien que des séances d'entraînement intenses sont excellents pour la perte de poids, ne pas oublier d'ajouter, exercice régulier et modéré et les jours de repos dans votre horaire pour une meilleure santé - maintenant et dans l'avenir.
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