La reprise de l'unité parfaite de la boisson

Après une longue course en sueur, vous avez besoin de faire le plein et de se réhydrater rapidement. Fouetter jusqu'à ce rapide coco de récupération de l'eau de smoothie ultra-marathonien Karnazes , qui est également porte-parole de l'International Bar Association. Emballé avec des électrolytes, des protéines, des hydrates de carbone, et ce smoothie est délicieux goût sucré sans être écrasante.

«C'est probablement ma boisson préférée de récupération», dit Dean, qui recommande que vous choisissez, l'eau de coco non sucré pur pour le meilleur équilibre des électrolytes et de sucres.

Obtenir la recette ci-dessous.

Dean Karnazes, ultra-marathonien

Smoothie de récupération de singe flip

Ingrédients

12 onces de l'eau de noix de coco non sucré de noix de coco pur







1 banane







1 cuillère à soupe de beurre d'amande







Yaourt grec 2 cuillères à soupe de graisse plaine







Stevia ou miel au goût







Glace, de préférence

Instructions

Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.

Source: Nombre de calories

Informations

Catégorie

Smoothies, boissons

Rendement

1 Smoothie

Temps de cuisson

10 minutes

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