Après avoir lutté avec son poids aussi longtemps qu'elle se souvienne, nos avant et après Roemer étoiles Kat ont pris les choses dans leurs propres mains. Et après deux années de dur labeur et de cohérence, a les résultats pour le prouver. Avec son dévouement intense a adopté de nouvelles habitudes qui l'ont aidé à perdre £ 90 Lisez la suite pour son histoire inspirante et conseils éprouvés.
Source: Kat Roemer
PopSugar: Qu'est-ce qui vous a décidé à commencer votre voyage à la perte de poids?
Kat Roemer: Je suis venu au point où j'ai réalisé combien d'occasions j'ai raté à cause de mon poids. J'ai été très impliqué dans plusieurs tout au long de l'école secondaire et au début du collège des activités parascolaires, mais je sentais que mon poids a été fait tient mon potentiel. J'ai aussi été commence à sentir les limites physiques de mon poids, et comme quelqu'un qui aime la nature et d'explorer l'extérieur, j'ai dû changer si je voulais continuer à profiter du plein air.
J'ai été forte tout au long de ma vie, et je ne me souviens pas d'une époque où il était facile de perdre du poids à tous. J'ai toujours été assez actif et donc ne m'étais pas rendu les limites physiques jusqu'à ce que je suis au collège. Au lycée, il y avait beaucoup de moments où je voudrais essayer de perdre du poids, perdre un peu, puis gagné par vous. Quand j'ai finalement commencé à perdre du poids cette fois, j'ai décidé que ce serait un relooking complet de style de vie pour le faire coller à jamais. Je suis très heureux avec la vie maintenant que j'ai pris cette décision.
Kat: Avant
Source: Kat Roemer
PS: Quelle est votre façon préférée de travailler?
KR: J'aime faire un peu de cardio et la musculation tous les jours. J'ai trouvé cela fonctionne pour mon corps tellement. Ma formation se compose généralement d'une heure de cardio et une demi-heure de l'haltérophilie dans une certaine mesure. J'aime aussi longues promenades ou le jogging quand le temps est agréable. C'est un excellent moyen de vider votre esprit et se concentrer sur ce qui est important.
PS: Quel est votre programme d'exercice hebdomadaire?
KR: Je travaille sur six jours par semaine, avec le dimanche comme mon jour de congé. Je marche à la salle de gym tous les jours (demi-heure de marche), faire de mon heure de cardio, mon demi-heure (plus ou moins) la levée de poids, marchant à la maison, puis terminez la journée avec les squats normales et des sit-ups avant l'heure du coucher.
Kat: Après
Source: Kat Roemer
PS: Combien de poids avez-vous perdu?
KR: J'ai perdu environ 90 livres.
PS: Comment gardez-vous des séances de formation excitant?
KR: Honnêtement, il ne faut pas beaucoup pour me garder motivé dans mes séances d'entraînement. Il suffit de faire en sorte que j'ai ma musique, et je peux être divertissant pour ma formation. Parfois, il vaut la peine pour moi d'aller sur un long terme ou marcher au lieu de la salle de gym pour changer un peu les choses. Fitness est devenu quelque chose que j'aime vraiment, donc la plupart du temps, il suffit d'aller et de faire de mon entraînement est très excitant.
PS: Quelle a été la première grande différence, autre que le numéro sur l'échelle qui vous fait vraiment sentir fier et heureux?
KR: J'ai commencé à perdre du poids quand j'étais au collège. La première half'm vraiment essayer de perdre du poids, j'ai perdu environ 40 livres, et a été le plus incroyable sentiment de rentrer à la maison et ma famille réalisé. La plupart ne savent même pas que je vais perdre du poids, donc c'était très excitant de voir leurs réactions, et je pense vraiment que c'est ce qui m'a poussé à aller de l'avant et pousser ma perte de poids pour faciliter dans les prochaines semestres à l'école.
PS: Comment suivez-vous votre perte de poids?
KR: Je suis une sorte d'échelle de personne. J'aimerais vraiment savoir combien de poids. Je ne pèse pas plus d'une fois par jour, mais certainement au moins tous les deux jours. Je tiens à garder mon poids et j'ai donc une meilleure compréhension de ce qui fonctionne pour mon corps en termes de perte de poids. Quand j'ai commencé à perdre du poids, je me suis pesé constamment, mais que je suis plus à l'aise dans mon nouveau corps, je ne suis pas beaucoup de poids si obsédantes à un moment donné.
Kat: Après
Source: Kat Roemer
PS: Quelle est une journée type de repas et des collations?
KR: Je suis végétarien, alors j'essaie de trouver de nouvelles recettes et les essayer tout le temps. Cependant, la journée typique serait probablement commencer avec une banane et le yaourt ou le beurre d'arachide. Un petit-déjeuner typique est assez rapide, donc gardez houmous dans la maison pour que je puisse faire un déjeuner rapide avec des légumes. Ils ont généralement une salade pour le dîner avec une certaine protéine ajoutée. Dernièrement, ils m'ont inspiré à être créatif avec végétarien et j'ai été l'aide d'un grand nombre de produits à base de viande de faux comme le tempeh et le tofu.
PS: Quelle est la portée de calories que vous consommez par jour?
KR: Je ne perçois pas mes calories, mais je suppose que près de 1500 calories par jour. Dépend de la journée, mais je pense que pour mon corps, qui est probablement une fourchette saine pour soutenir la perte de poids et aussi soutenir mes séances d'entraînement.
PS: Quels sont les aliments sains de base qui sont toujours dans le réfrigérateur?
KR: bananes, yaourts, beurre d'arachide, les épinards, houmous maison, et le tofu.
Kat: Après
Source: Kat Roemer
PS: Quels conseils donneriez-vous à quelqu'un qui se lance dans un voyage de perte de poids?
KR: Patience. Mon voyage de perte de poids a pris deux ans et je suis toujours pas complètement fait. Pour faire une différence dans la vie en bonne santé, vous ne devriez pas simplement changer vos habitudes, mais aussi votre humeur. Il y aura des bosses sur la route, mais rappelez-vous que les gens ne remarqueront probablement pas le gain de poids de la nuit avant le matin si vous avez raté une alimentation saine, d'une manière ou d'une autre. Il suffit de suivre. Aussi, parler aux gens dans leur perte de poids. Quand les gens savent que vous essayez de perdre du poids, il vous rend plus conscient de vos objectifs. Amis être également plus sensibles à trouver des activités qui ne nécessitent pas une alimentation malsaine.
Il suffit de ne pas, je ne peux pas insister sur ce point. Rappelez-vous pourquoi vous le faites. Rappelez-vous que pour chaque jour sain que vous avez, vous ajoutez jours de votre vie. Rappelez-vous que votre nouveau corps vient de nouvelles opportunités et une nouvelle confiance qu'il n'a jamais eu avant. Prenez ces possibilités. Surtout, profiter de la balade.
Avez-vous une source d'inspiration avant et après histoire à partager? message nous sur Facebook et nous donner quelques détails de votre voyage. Nous pourrions même profil sur le site, comme Kat!
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