AGE: 24
VILLE: NEW YORK, NY
Un professeur de Pilates (son gourou Brooke Siler apprenti) de gagner son diplôme de maîtrise en kinésiologie et physiologie de l'exercice, si ses conclusions sont étayées par la science
Aha Moment: voir de réels progrès. "J'ai commencé à faire Pilates, tout comme la séance d'entraînement de choix entre les modèles et les célébrités Peu à peu, j'ai réalisé que la méthode Pilates est plus que l'exercice seul, da .. les gens un sentiment de contrôle sur leur propre vie, je veux être la meilleure version de moi-même dans tous les aspects de la vie, et la méthode Pilates est la plus tangible de prendre la responsabilité de mes progrès si ".
style de coaching: les habitudes de déplacement de la qualité de l'enseignement de première, travaillent dur, et les résultats suivront. «Les gens négligent souvent les principes de base de la force et de fitness position de base va sans douleur. Lieu, sauter en avant dans les activités de formation intensive. Pilates est une des meilleures façons de créer une base solide sur laquelle construire d'autres types d'exercice ".
Formation Sagesse: Ne laissez pas l'année est facultative. "Si vous n'aimez pas, d'abord, vous pourriez penser qu'il n'est pas négociable, comme se brosser les dents Rappelez-vous .. L'exercice est petits segments cumulatifs peuvent apporter des avantages significatifs"
SIGNATURE MOVE: UPSTRETCH
Le maintien de deux pouces d'un mur (une). Défilement d'une vertèbre à la fois de mettre vos mains sur le sol sans votre dos toucher le mur (b). Accompagner vos mains dans une position pushup (c). Lentement n º . Répétez trois fois.
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