L'été est là! Mais les jours de la piscine et un happy hour sur la plage apporter de nombreuses tentations qui peuvent mettre votre corps en bikini en danger. Forme vient à la rescousse des conseils sur les aliments à éviter pour garder votre bikini été DBO!
C'est l'été! Vous avez travaillé dur pour un corps bikini prêt, est maintenant le temps de profiter du soleil, des produits frais aux agriculteurs, le cyclisme et la natation. Mais souvent, le temps apporte aussi certains des endroits les plus tentantes pour manger et boire autour. (Strawberry Daiquiri, anyone?) Cela signifie que tout le dur travail que vous mettez dans de bien paraître pour l'été vous pouvez annuler un mauvais choix dans un happy hour, plage, ou en mangeant à l'extérieur. Mais il est tout aussi facile de prendre les bonnes décisions. Voici quelques aliments dans les climats chauds sont les pires pour votre tour de taille ainsi que des suggestions pour des aliments sains qui répondent à vos envies en vous assurant de rester sur la bonne voie.
Lorsque vous êtes à l'happy hour
Évitez désossées ailes de buffle. Lorsque les boissons coulaient et la célébration est bat son plein sur la terrasse, qui est presque impossible de transmettre les collations alléchantes. Ailes de poulet sont pleins de saveur, mais voici pourquoi: Le poulet est plongé dans la farine et frit peau grasse et tout-en pétrole potentiellement dangereux; nappé d'une sauce aigre-douce; puis trempées dans du fromage gras dressing. Votre bouche peut être très savoureux, mais Mary Hartley, RD, dit ce n'est tout simplement pas la peine. "Un ordre peut facilement avoir 1500 calories et de graisses saturées et de sodium suffit pour durer trois jours." Elle suggère ayant une extrémité pour soutenir leurs habitudes de grignotage, etc calories cuits à la vapeur ou fruits de mer crus, tels que les crevettes cocktail. Ensuite, voir la lumière dans toutes les sauces d'accompagnement.
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Lorsque vous êtes dans la piscine
Éviter camion de crème glacée. Ce sont tous les enfants (et les adultes) rêves entendre cet appel de toute une piscine de quartier de la rue de jour, mais réfléchir à deux fois avant de prendre votre traitement glacée préférée. Vous ne pouvez pas passer sur les calories supplémentaires, mais les produits laitiers comme la crème glacée qui laissent souvent des troubles digestifs inesthétique et promouvoir l'enflure. Son ventre et tankini apprécient si vous optez pour le jus maison de crème ou un smoothie de fruits congelés. Astuce: Si vous gelez des morceaux de banane pelée, puis mélanger avec un peu de lait non laitiers, a une glace "Ice Cream" banane traitement instantané. Les points de bonus pour ajouter la poudre de cacao, de beurre, de noix ou de baies.
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Lorsque vous êtes à un carnaval
Restez à l'écart des stands de nourriture frits. En parcourant les salles d'un carnaval d'été, festival ou une foire, vous pouvez voir les objets que vous ne connaissiez vous ne pouviez être frits et mettez sur un bâton. (Pensez Twinkies, Oreos, barres de chocolat, etc) Une bonne règle de base? Si servi sur un bâton, qui ressemble plus à une conversation pour une collation ou un repas complet. En fait, si vous pouvez l'éviter, faire de votre mieux pour manger avant le carnaval et se concentrer sur de passer du temps avec votre entreprise plutôt que de lorgner les mystérieux contenu dans la friteuse. Si vous aimez Hartley conseillé d'acheter des aliments qui contiennent au moins un ingrédient, comme le maïs de bouilloire, pomme d'amour, des tranches de pastèque, poulet grillé, maïs grillé, burrito végétarien, ou de la limonade. Pour aider à garder sous contrôle des portions, commander des articles qui sont naturellement peu comme un chien unique de maïs.
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Lorsque vous êtes à la plage
Résistez à l'envie d'appeler un garçon, des cocktails colorés et fruités. Aussi mignon que celui torse nu serveur peuvent être mélangés sur la plaque ces boissons ne causent un ventre gonflé et un accident de sucre plus tard. "Les alcools de sucre tels que le sorbitol et le xylose édulcorants artificiels provoquent des ballonnements et de gaz lorsqu'il est consommé en grandes quantités», dit Hartley. Mais n'ayez pas peur, vous n'avez pas à couper une partie complètement. Choisissez des cocktails avec des ingrédients frais comme les herbes et l'eau tonique d'agrumes, par opposition aux sirops sucrés ou mélanges de cours pré-faites., Limitez-vous à un ou deux verres max, et rester à l'écart si vous avez l'intention de nager.
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