Enregistrez votre taille et votre portefeuille: 400 calories petit déjeuner plus de 4 $

Ne vous attendez pas à perdre du poids si vous sautez le petit déjeuner - commencer votre journée avec un repas sain est vraiment un must si vous êtes dans une quête pour perdre du poids. Petit-déjeuner non seulement à stimuler votre métabolisme, mais aussi vous faire sentir rassasié et satisfait tout au long de la matinée, ce qui est moins susceptibles d'atteindre pour les aliments riches en calories pour stimuler votre énergie. Si vous regardez dans votre porte-monnaie, voici trois idées pour des repas bon marché - moins de 400 calories.

Yogourt avec fruits et céréales

Vanille grec yogourt sans gras (1,20 $): 120 calories







Bleuets 1/2 tasse (0,75 €): 42 calories







1/4 tasse de granola (1 $): 86 calories







15 noix de cajou brutes ($ 0,75): 131 calories







Coût total: $ 3,70







Nombre de calories: 379

Veggie et omelette au fromage

2 gros œufs (0,55 $): 143 calories







8 tomates cerises (0,75 €): 24 calories







1 tranche d'oignon (0,20 $): 6 calories







1/4 tasse de brocoli coupé en dés (0,33 $): 7 calories







2 gros champignons blancs (0,25 $): 5 calories







1 oz de fromage Monterey Jack râpé (0,38 $): 106 calories







1 tranche de pain (0,47 $): 100 calories







Coût total: $ 2,93







Nombre de calories: 391

Kale Blueberry Smoothie d'ananas

Photo: Jenny sucre

3 oz écrémé vanille yaourt grec (0,60 $): 60 calories







1 cuillère à soupe de beurre d'amande (0,53 $): 98 calories







Bleuets 1/2 tasse de crème glacée (0,50 $): 42 calories







1/2 tasse d'ananas congelés (0,75 €): 41 calories







1 tasse de chou frisé (0,30 $): 34 calories







Banana gruau 1 petit morceau (0,33 $): 74 calories







Coût total: $ 3,01







Nombre de calories: 349

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