Si vous exécutez, vélo, ou sont des ordinateurs de bureau toute la journée, les ischio-jambiers pourraient utiliser un peu d'amour et une longueur supplémentaire. Non seulement se sent bien à étirer cette zone souvent bondés, mais la flexibilité aux ischio-jambiers est aussi important pour la santé du dos, les hanches et les genoux. Voici six étirements simples et essentielles qui ciblent l'arrière des jambes. Pour éviter les blessures, il est préférable de faire à la fin d'une séance d'entraînement, lorsque les muscles sont chauds.
Source: PopSugar Studios
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