Si vous avez aimé le ton de vos jambes avec notre défi Squat , le cœur de votre bien-aimé défi de Crunch , et le haut du corps ont estimé pompé à Push-Up Challenge , prêt pour un exercice corporel total combinant défi de remise en forme ces trois défis pour renforcer et tonifier l'ensemble du corps. Il s'agit d'une courte quiconque de formation peut intégrer dans votre journée, car il ne prend que quelques minutes intenses.
Ce défi ne concerne que les trois exercices: squat sumo, pompes, redressements assis T et V. Voici la description de la façon de le faire chaque mouvement, et au-dessous qui est le plan pour deux semaines. Au lieu de remplir un certain nombre de représentants à la fin de deux semaines, vous serez en mesure de faire une minute de chaque exercice deux fois. La beauté de ce défi est de prendre l'habitude de la formation de force quatre à cinq fois par semaine. Et une fois que vous arrivez à 14 jours, continuer avec l'état d'esprit qui a passé un peu de temps pour tonifier vos muscles va un long chemin.
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