Si votre routine de conditionnement physique est nouveau pour vous, il est naturel de se sentir réticents à se déplacer à la salle de gym. De la perte de poids à la tonification, il ya beaucoup de raisons pour lesquelles la formation de poids devrait faire partie de votre vie, mais peut être un peu effrayant si vous ne savez pas par où commencer. Heureusement, PopSugar hôte de physique et entraîneur personnel processeur Anna a pris toute l'anxiété de l'équation avec un entraînement en circuit avec des haltères faciles à suivre qui est conçu avec le débutant à l'esprit.
Anna dit que faire deux mouvements dos à dos est une excellente façon de ressentir la douleur, et cette formation est juste que. Prendre la première étape dans le circuit 10 fois pour un ensemble, le deuxième mouvement 10 fois pour un seul ensemble. Retour jusqu'à ce que vous avez réalisé trois séries de chaque. Puis faire de même pour les deuxième et troisième circuits.
Source: PopSugar Studios
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