Vous voulez graisse de satisfaction net frites de patates douces? Cette recette est cuit avec un minimum de préparation, et les résultats sont absolument délicieux. Avec moins de 155 calories par portion (y compris la sauce chipotle à la crème et épicée) Et beaucoup de vitamine A, le réseau et les coins satisfaisants sont parfaits pour la cuisson la prochaine fois que vous jonesing pour quelque bonté frit français.
Adapté de la Network.com alimentaire
Spicy frites de patate douce
Ingrédients
2 grandes ignames grenat ou les patates douces, les couper en quartiers
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 cuillère à soupe de poudre de chili
1/2 cuillère à café de cumin
1/2 cuillère à café de poudre d'ail
1/4 cuillère à café de poivre de Cayenne
Pour la plongée:
1/2 tasse de yogourt grec sans gras
Piments chipotle 2 cuillères à soupe hachées
1 cuillère à café de jus de citron frais
Instructions
- Préchauffer le four à 425 º F.
- Mélanger les pommes de terre dans de l'huile d'olive, le cumin, la poudre de chili, la poudre d'ail et le poivre de Cayenne. Assurez-vous que chaque coin est uniformément recouvert.
- Rôti coupé côté pendant 30 minutes, en retournant une fois.
- Alors que les patates douces sont la torréfaction, mélanger le yogourt grec, poivrons et le jus de citron dans une petite casserole. Réfrigérer pour quand vous êtes prêt à plonger!
Source: Nombre de calories
Informations
- Catégorie
- Accompagnement
- Rendement
- 4 portions
Nutrition
- Calories par portion
- 154
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