Ne perdez pas de temps! Faites vos exercices de musculation les plus efficaces pour garder votre corps deviner à essayer de nouvelles choses. Changez votre routine, les muscles qui travaillent de différentes façons deviendront corps plus fort et plus sculpté et également empêcher remise en forme ou perte de poids thé.
Si vous avez fait la même entraînement de musculation pour toujours, voici quelques nouvelles idées. Choisissez une routine de différent à faire chaque fois que vous travaillez.
Full Body
- , HIIT Prop-libre 10 minutes d'entraînement
- 30 Minutes, poids corporel entraînement - pas de l'équipement nécessaire
- Construire le muscle et brûler les graisses dans la formation de pliométrie
- Circuit entraînement complet du corps avec des poids
Abs et Core
- Rapide, 3-Minute Ab routine
- Placez sur 5: Ab Workout
- 10 Minutes à Tone: Tous Abs Workout
- 20 Minute Ventre plat Puissance Plank Défi
Haut du corps
- Rapide, intense, efficace: leurs bras de temps de formation 5
- Focus sur les triceps dans cet exercice 10 minutes
- 10-Minute Tone-Up: bras et des épaules
- Tonifier vos bras et le dos en 15 minutes!
Bas du corps
- Fitness Quickie: Intérieur de la cuisse Workout
- 5 Minute cuisse Workout
- Jeans-10 Minute Workout
- 10 Minute Tush-Toning Pilates Workout
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- 6 essentiel étirements après l'entraînement
- 10 minutes pour étirer tout à
- Ouvrir une séquence d'entraînement de yoga
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