Bienvenue dans notre ventre plat Défi : 21 jours de séances d'entraînement, ventre dynamitage des conseils, des recettes et des idées pour brûler la graisse pour aider à vous sentir plus mince et plus confiant tout l'été. 21 défi de jour - le dernier jour! - Se compose d'une séquence de yoga désintoxication suivie d'un dîner à brûler les graisses.
Bâtiment Yoga de chaleur
Cette séquence de yoga a à voir avec le feu brûlant de l'intérieur ses propres rebondissements sauvages et beaucoup de vinyasa. 11 poses de cette séquence de toxine tour-votre-yoga ont tous vos muscles à travailler - c'est la désintoxication de séquence parfaite après une journée (ou la semaine) ne pas manger le plus sain.
Brûle-graisses Dîner: poisson grillé avec une salade de ventre plat
Manger du poisson peut favoriser la perte de poids protéines maigres vous remplit et est compatible avec votre énergie, ce qui empêche oversnacking plus tard. De plus, il est une excellente source d'acides gras oméga-3, nous pouvons tous utiliser. Si vous n'avez jamais fait de poisson, voici une recette facile qui est faible en calories (160!) et nécessite quatre ingrédients. Voici une vidéo de Bob Harper montrer combien il est facile , est absolument infaillible! Avoir beaucoup de protéine avec salade ventre alors.
Fabriqué avec de la laitue Bibb riche en fibres, cette salade un coup de pouce supplémentaire de concombres d'hydratation qui aident à purifier le système démarre digestifs. L'usine enzymes digestion de l'ananas, et ajouter une douceur unique pour le plat, les bleuets sont connus pour diminuer la graisse du ventre. Avocat et amandes non seulement ajouter la fibre de réduire l'enflure, mais puisque les deux sont considérés comme des acides gras mono-insaturés (AGMI), mais aussi aider à garder la graisse du ventre à la baie. Recouvert d'une maison de vinaigrette de citron graines de chia, cette salade est incroyablement délicieux.
Photo: Jenny sucre
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