Faites quelques grill quatrième de ce week-end de Juillet? Avec des tonnes de hamburgers, hot-dogs, de la salade de pommes de terre et de la bière autour, vous n'exagérez pas sur les calories. Pour éviter emballage sur les livres ce week-end, voici quelques façons d'ajouter une touche de bonne santé pour votre barbecue.
- Apportez un plat sain: Si vous êtes invités à un barbecue, d'apporter votre propre plat sain que vous savez que vous avez quelque chose de bon à grignoter. Wow vos amis et famille avec l'un des plats végétaliens et hamburgers sains .
- Allez pour guacamole maison au lieu de sauces crémeuses: les procureurs fournissent des graisses saines que le corps a besoin, ce qui est beaucoup mieux que la graisse saturée trouvée dans l'option à base de lait sauces. Si vous êtes inquiet au sujet des calories, alors inventer une maison basse de salsa de calories et jeter un peu d'ananas frais et de mangue vitamines ajoutées.
- Grill certains légumes: Utilisez un panier à griller, les détenteurs de maïs, ou des brochettes, et choisissent une variété de légumes grillés à faire ces plats végétariens ou servir avec de la viande maigre grillée. Chargez votre assiette pour vous rassasier et vous aider à éviter de manger trop riche calories alimentaires.
- Pas toujours choisir la viande: hamburgers végétariens entiers, les haricots et les légumes et les saucisses de tofu sont délicieux, faible en calories et des options faibles en cholestérol. Si vous êtes un mangeur de viande dans le fond, ensuite pour les hamburgers, hot-dogs ou des saucisses de dinde, de poulet ou de saumon.
- Choisissez soigneusement vos petits pains: La plupart sont faits avec de la farine enrichie, de sorte que vous peut avoir à vérifier un lot d'étiquettes avant de trouver celles faites avec du vrai blé entier quatre.
- Remplacements: Quand il s'agit de recettes et les fixations dans leurs hamburgers, trouver des substitutions santé. Choisissez brut ou de la salsa à la place de la sauce tomate, et essayer de yogourt grec au lieu de recettes de salade de pommes de terre mayonnaise.
- Allez-y mollo sur les brewskis: Save calories en profitant de l'une de ces bières à faible teneur en calories , et le reste de la nuit, optez pour de l'eau glacée, thé glacé sans sucre, eau de Seltz ou de l'eau glacée à saveur de citron.
- Déplacer: Après le repas, non loin de la nourriture pour éviter l'ennui de la nourriture et faire quelque chose d'actif comme jouer au volley-ball, badminton, ou une partie de pétanque.
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