Quand il s'agit de brûler beaucoup de calories dans un court laps de temps, essayez de Tabata. C'est une forme de formation intervalle de haute intensité (aussi connu comme HIIT) alterne entre 20 secondes périodes maximales et formation 10 secondes de repos pour un total de huit rounds. Ces séances d'entraînement sont rapides et fun.
La formation se compose de deux ensembles de Tabata, et un bref chauffage et la récupération. Aucun équipement n'est nécessaire, et de garder trace du temps. Alors qu'attendez-vous pour? Appuyez sur PLAY et obtenir votre sueur.
Vous recherchez plus d'une formation? Après avoir terminé cette vidéo, essayez un autre 10 minutes Tabata entraînement pour 20 minutes de plaisir!
from http://ift.tt/1pZQGHJ
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire