Si vous pensez cela, les pieds ont une battre, frapper le sol course, la marche autour de la ville, à porter des talons hauts. Ils portent le poids de notre corps tout entier, afin de prendre le temps de leur donner une certaine attention. Cette section portera sur le muscle sur la plante des pieds, mais aussi étirer vos mollets.
- Asseyez-vous sur le sol avec les deux jambes droites en face de vous.
- Plier une serviette et maintenez deux à chaque extrémité de chaque main. Placer la moitié de la serviette autour de la boule de votre pied droit fléchi.
- Pliez vos coudes vers l'arrière et tirez la serviette vers votre poitrine, en gardant la jambe droite, mais ne pas bloquer l'arrière du genou sur le sol. Pour augmenter l'étirement dans le mollet, plier légèrement le genou droit.
- Tenez ici pendant 30 secondes et ensuite faire ce tronçon avec le pied gauche.
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