Nous aimons le week-end de vacances autant que la prochaine fille, mais une salle pleine de parti ne devrions pas dire abandonner vos objectifs de formation pour le week-end. En fait, lors d'un week-end est le moment idéal pour vous rendre fier et le temps dans une séance d'entraînement plus intense temps de la session. Commencez vos vacances du bon pied, en seulement une heure ou deux pour faire une de ces séances de formation avant d'aller au barbecue.
- Fitness Circuit Training: Cette intense circuit d'entraînement d'une heure garde des choses intéressantes dans le gymnase. Aller pompe casse presses d'haltères, et en un clin d'oeil, à 60 minutes passer. Le résultat? Des centaines de calories brûlées, et l'effet de post-combustion seront les garder bien à leurs festivités.
- Sentez la brûlure: Habituellement, un défi de tapis roulant? Ce tapis de course 60 minutes par session de formation - une version modifiée de la célébrité préférée Graver 60 unité - que vous soulevez et abaissez le tapis roulant, qui va vraiment contester votre corps. Ne jamais s'ennuyer, de brûler des calories toujours féroces.
- Cinq miles, Durée: Prêt à prendre votre course de trois mile normale à un niveau supérieur? Ce week-end est le moment idéal pour sortir plus. Cette course de playlist de 50 minutes est parfait pour la 10-mile minute.
- Défi de courir en plein air: Si vous êtes à la recherche d'une race de mélange et le poids, tout étranger, puis 60 minutes d'entraînement à la marche est pour vous. Il est géré à votre propre rythme pendant quelques minutes, puis un bâtiment mouvements musculaires amusement minutes.
- Ne pas s'ennuyer sur le vélo elliptique: Donnez votre élan routine elliptique à cette séance d'entraînement elliptique 60 minutes d'intervalle que brûler des calories avant d'aller grand.
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